Нове "Я". Вплив медитації на свідомість, тіло й мозок

Медитація дає нам не лише приємне відчуття спокою, а й допомагає сформувати нові риси, які залишаються з нами надовго. Однак вона оповита міфами, поверховими знаннями й упередженнями. Науковий журналіст Деніел Ґоулман і нейронауковець Річард Девідсон багато років вивчали свідчення того, як медитація впливає не лише на наш психологічний стан, а й на фізіологію. Коли медитація працює, а коли - ні? Її вплив відрізняється від ефекту фізичних вправ? Чи допоможе цей метод геть усім? Автори пропонують поглянути на медитацію через призму науки, показуючи, як тривала практика впливає на нашу свідомість і функції мозку. В комлекті до книги додається блокнот.